SOPHROLOGIE

Qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est la base de mon accompagnement. C’est une discipline qui allie le corps et l’esprit. Vous êtes donc accueilli dans votre entièreté.

Elle renforce votre capacité à vivre et savourer le moment présent. Vous enrichissez votre connaissance de vous-même en prenant conscience de vos valeurs à travers l’accueil de vos sensations et émotions.

Il s’agit aussi de renforcer votre autonomie : l’accompagnement sophrologique vous donne des clés pour être mieux dans votre quotidien et ce sans dépendre de quelqu’un autre que vous-même.

Quelques exemples de domaines dans lesquels la sophrologie a une action positive : le sommeil, le stress et l’anxiété, la confiance en soi, les douleurs, la concentration et la mémoire, la créativité…

Comment se passe une séance ?

Une séance dure environ une heure. Elle se déroule en position assise ou debout afin que vous puissiez aisément vous entraîner dans votre quotidien à tout moment de la journée. Elle débute par un temps de partage oral. Puis vient la pratique : je vous accompagne par la voix en vous proposant une alternance de mouvements corporels simples et d’évocations mentales. Enfin, un temps de discussion sur le vécu de la pratique conclu la séance.

Vous pouvez choisir un accompagnement en individuel ou en groupe. L’individuel vous permet de travailler autour de problématiques spécifiques et le groupe autour de thématiques larges intéressant les participants (confiance, sommeil, stress…).

La sophrologie est accessible à toutes et tous et s’adapte à chacun.

TOUCHER-RELATIONNEL

Qu’est-ce que c’est ?

Le toucher-relationnel permet aussi une meilleure connaissance de soi et s’adapte à chacun. Il initie l’écoute de votre corps et facilite l’entrée en pratique de sophrologie. Il permet par exemple de vivre une détente profonde ou au contraire un regain d’énergie, de mieux connaître votre corps, de lui être bienveillant, de travailler sur des complexes ou bien des douleurs… Le toucher-relationnel peut enrichir l’expérience de la sophrologie car il apporte d’autres prises de conscience sur soi en passant par d’autres biais, en faisant d’autres expériences de son corps.

Comment se passe une séance ?

Vous pouvez en faire l’expérience pendant une dizaine de minutes avant une pratique de sophrologie ou bien en séance d’une heure. Je le propose uniquement en séance en individuel. Vous êtes en position assise ou allongée, je vous masse selon des protocoles que j’adapte à votre réalité du moment (votre problématique, vos besoins, envies, limites…) et vous vous concentrez sur vos sensations corporelles.